마사지 요법의 이점


마사지는 인기 있는 자기 관리 방법이며 몸과 마음에 좋습니다. 스트레스와 피로를 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 쓰다듬기, 반죽하기, 두드리기, 일정한 압력 유지 등 다양한 기술이 사용됩니다. 암과 같은 만성 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 효과적입니다. 이 연습은 부상이나 고혈압에서 회복 중인 사람들에게도 좋습니다. 수면 장애도 치료할 수 있습니다.


마사지는 신체의 면역 체계를 향상시킵니다. 그것은 일반적인 질병과 싸우는 면역 호르몬을 증가시킵니다. 한 번의 마사지로 몇 시간 안에 이러한 수준을 변경할 수 있습니다. 너무 바빠서 운동을 할 수 없다면 좋은 마사지를 운동 대신 사용할 수도 있습니다. 많은 사람들에게 마사지는 번거로움과 체육관에 가는 비용 없이 하루의 책임에서 긴장을 풀고 웰빙의 느낌을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.


정기적으로 마사지를 받는 커플은 그것이 그들의 연애 생활을 향상시킨다고 보고합니다. 스트레스 수준을 낮추는 것 외에도 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 파트너 간의 신체적, 정서적 애정을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 마사지를 받고 나면 너무 많은 사랑과 애정을 느끼기 때문에 식당에서 저녁을 먹고 집에 오는 길에 주문하게 될지도 모릅니다! 마사지를 받는 것의 이점은 수없이 많지만 가장 분명한 것 중 하나는 신체적 이점입니다.


마사지 후에는 기분을 전환하고 휴식을 취해야 합니다. 이렇게 하면 원하는 깊은 휴식을 얻을 가능성이 높아집니다. 마사지가 즉각적인 기분 전환은 아니지만 일상 생활로 인한 긴장과 불안을 해소하는 좋은 방법입니다. 바쁘거나 출근해야 하는 경우 휴식을 취하면 긴장을 풀고 재충전하는 데 도움이 됩니다.


마사지의 또 다른 이점은 신체에 미치는 영향입니다. 연구에 따르면 마사지는 혈압과 심박수를 줄여 클라이언트와 치료사 모두에게 더 즐거운 경험을 선사할 수 있습니다. 마사지의 이점에 놀랄 수도 있지만 스트레스와 관련된 많은 위험이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 나쁜 상황은 마사지의 품질을 망칠 수 있습니다. 건강에 대한 최악의 시나리오는 마사지를 받을 수 있는 적절한 환경이 없는 것입니다.


기분이 좋아질 수 있습니다. 스트레스를 받는 사람들은 우울증과 불안 장애로 고통받을 수 있습니다. 마사지는 스트레스를 관리하고 몸을 이완하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 긴장을 풀고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 수준을 낮추고 집중력을 높일 수 있습니다. 편안한 마사지는 긴장을 풀고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 당신의 불안을 감소시킬 것입니다. 이러한 상태에 걸리기 쉬운 경우 마사지를 받기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.


마사지는 스트레스와 불안을 해소하는 좋은 방법입니다. 스트레스 호르몬 수치를 줄임으로써 뇌의 건강도 향상시킬 수 있습니다. 우울증을 유발할 수 있는 체내 코르티솔의 양을 줄일 수 있습니다. 코티솔 수치를 줄임으로써 더 긍정적인 감정 상태를 갖게 되고 더 많은 에너지를 갖게 됩니다. 만성 피로 증후군을 앓고 있다면 마사지를 통해 증상을 완화할 수도 있습니다. 당신이 받는 마사지에 감사하다는 것을 안마사에게 알리면 우울증을 치료할 수도 있습니다.


마사지를 받으면 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다른 유형의 마사지와 달리 전반적인 건강과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 격렬한 신체 활동을 할 때 근육을 관리해야 합니다. 오피가니 격렬한 운동을 하는 동안 근육이 스트레스를 받고 쉽게 아플 수 있습니다. 마사지는 매듭을 풀어서 근육을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 깊은 조직 마사지는 또한 만성 관절 통증을 완화하고 더 나은 운동 범위를 촉진할 수 있습니다.

전신 마사지는 여성의 월경전 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 소화를 개선할 수 있습니다. 근육통 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 전신 마사지는 질병을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 전신 마사지는 여성만을 위한 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 월간은 전반적인 건강과 운동 능력에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 마사지는 운동 범위를 향상시킬 것입니다. 최근에 근육에 부상을 입었다면 마사지를 받는 것도 좋습니다.